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Erwachsenensport
Abteilungsleitung
Body&Fit
Seniorensport
Anspechpartner
Dienstag 19:00 - 20:00 Uhr Stadeln , Günter Brand Halle Leitung: Helga Wagner Mail
Christine Wiedenbauer Mail
Das Rundumprogramm für Bauch Beine und Po. Tiefsitzende Muskeln werden durch sanfte wiederholte Bewegungen gestärkt und der gesamte Körper gestrafft. Effektives Muskeltraining führt zu einer deutlichen Verbesserung im Bereich der Problemzonen. Die Stunde besteht aus Aufwärmen mit anschließenden Übungen auf der Matte und Entspannungsphase am Ende.
Für alle sportlichen Seniorinnen und Senioren. Gerade im fortgeschrittenen Alter ist der Erhalt bzw. die Optimierung der muskulären Sicherungssysteme besonders wichtig. Ein undiffrenziertes Krafttraining würde jedoch dem Anspruchsprofil „Sicherung von Vitalität und Bewegungssouveränität im Alter" nicht gerecht werden. Dieses Gruppenprogramm zeigt, wie über variantenreiches und koordinativ anspruchvolles „sanftes" Training die Schutz und Sicherungsfunktion der Bewegungssicherheit erhalten werden kann.
Montag 18:30 - 19:45 Uhr Stadeln , Günter Brand Halle Leitung: Christine Wiedenbauer
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